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你不可不知的春季養(yǎng)生四大原則

來源：旭朗機(jī)械發(fā)布時(shí)間：2018/2/23 8:20:24

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從隨著立春的到來，2018年的春季也就此拉開了戲幕。說到春天，那對(duì)于每個(gè)人說，那都是非常重要的一個(gè)季節(jié)。在這個(gè)萬物復(fù)蘇，生命重新開始的時(shí)刻，讓我們來了解一下，在春季里你應(yīng)該要知道哪些養(yǎng)生知識(shí)。

1、春季養(yǎng)生之起居方面

春季的氣候雖然很不錯(cuò)，但是春季的氣候變化也是非常大，一會(huì)寒冷一會(huì)溫暖的，人體對(duì)寒邪的抵抗力就會(huì)下降，因此，春季的時(shí)候，我們不宜太早的脫掉厚衣服，特別是年老體弱者，更是不應(yīng)該一下驟減穿衣。春季在睡眠上要盡量的早睡早起，早上的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)膮⒓邮彝獾幕顒?dòng)，舒展筋骨。希望身心和諧，每天都能精力充沛。

2、春季養(yǎng)生之飲食方面

春季飲食上可以多吃一些溫補(bǔ)陽氣的食物，少吃酸味的東西。因?yàn)楦沃鞔海逦吨?，酸味入肝，具有收斂的作用，不利于陽氣的生發(fā)。因此春季在飲食調(diào)養(yǎng)方面一定要注意，宜多食甜，少食酸。

春季的時(shí)候，我們的新陳代謝也是比較的強(qiáng)，所以飲食也可以吃一下稍微辛且清淡的食物。春季食療養(yǎng)生中，也是比較少食用補(bǔ)養(yǎng)的藥膳，主要是吃清淡的食物為主。還應(yīng)當(dāng)多吃一些五谷雜糧，現(xiàn)在五谷雜糧早已成為了養(yǎng)生人士的心頭愛。五谷雜糧加工簡單，只需要用五谷雜糧粉碎即可。

3、春季養(yǎng)生之運(yùn)動(dòng)方面

春季氣溫的回升是比較快的，所以這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該多參加戶外活動(dòng)，這樣可以加快我們?nèi)梭w血液的循環(huán)，有助促進(jìn)氣血的運(yùn)行。我們經(jīng)常說春季踏青，出去四處走走，做一些緩和的運(yùn)動(dòng)，例如放風(fēng)箏、散步、慢跑、打太極等運(yùn)動(dòng)，這些對(duì)養(yǎng)生是非常有好處的。

還有，春季在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們要注意不宜做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，不宜運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓，氣喘吁吁的樣子，因?yàn)?，這樣會(huì)消耗陽氣，對(duì)養(yǎng)生是很不利。

4、春季養(yǎng)生之如何養(yǎng)肝

上面我們已經(jīng)了解到了，春季屬木，所以，春季養(yǎng)生主要就是養(yǎng)肝。春季養(yǎng)肝的時(shí)候要保持心情的舒暢，預(yù)防肝火上升，這樣才有利于陽氣的生長。

春季保護(hù)肝臟在飲食調(diào)養(yǎng)時(shí)，可以多吃一些發(fā)散性的辛甘食物，例如，我們常吃的韭菜、洋蔥、油菜、香菜、白蘿卜、白菜、菠菜、芹菜等食物。還有像豆腐、海帶、草菇、金針菇、薏仁等食物是不分季節(jié)，所以也是非常好的食材。

正所謂是一天之計(jì)在于晨，那么一年之計(jì)便是在于春，只要在春季里把身體調(diào)養(yǎng)好了，那么在接下來，一年的時(shí)間里，保證可以讓自己的身體強(qiáng)壯。從這些方面可以看出來，每一個(gè)環(huán)結(jié)都非常的重要，譬如吃方面那就要搭配好，多吃一些有營養(yǎng)的食物，特別是五谷雜糧，這些食物現(xiàn)在也隨處都可以買到。如果你有條件的話，還可以購一臺(tái)五谷雜糧磨粉機(jī)，自己在家里就能加工，而且現(xiàn)做現(xiàn)吃，非常的方便。

五谷雜糧磨粉機(jī)功能強(qiáng)大，可以加工各種不同的雜糧，無論是從操作還是細(xì)度方面，都比一般的磨粉機(jī)要強(qiáng)上許多。

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